孕早期建议尽量避免食用生冷寒凉类、辛辣油腻类、高糖高脂类、含咖啡因类、易过敏及活血类食物。
1.生冷寒凉类：如西瓜、螃蟹、冰激凌等，可能刺激子宫收缩，引发腹痛、腹泻，增加流产风险。
2.辛辣油腻类：如辣椒、麻辣火锅、炸鸡等，会加重消化系统负担，导致消化不良、恶心呕吐，影响营养吸收。
3.高糖高脂类：如蛋糕、巧克力、油炸食品等，易引发妊娠期糖尿病，导致体重增长过快，不利于孕期健康。
4.含咖啡因类：如咖啡、浓茶、巧克力等，可能加快钙、铁流失，影响胎儿骨骼发育，增加流产概率。
5.易过敏及活血类：如芒果、荔枝、山楂等，可能引发过敏反应或血液循环加快，导致先兆流产。
孕早期饮食应以清淡、营养均衡为主，少食多餐，避免空腹。选择新鲜、卫生的食材，彻底清洗并煮熟。定期产检，监测胎儿发育情况。如有异常症状，如持续呕吐、腹痛等，应及时就医。
