月经是指女性生殖周期中子宫内膜脱落并伴随出血的生理现象。
月经是女性生殖系统周期性变化的体现，通常每月发生一次，其生理机制涉及下丘脑-垂体-卵巢轴的精密调控，周期平均为28天，范围在21-35天均属正常，子宫内膜在雌激素和孕激素作用下增厚，若未受孕则激素水平下降导致内膜脱落出血，出血一般持续3-7天，量约20-80毫升，初潮通常在12-16岁出现，标志着生殖功能开始，绝经则发生在45-55岁左右，代表生育能力结束，记录月经周期有助于了解自身健康状况，提前发现如痛经、月经不调、闭经、经量异常等问题，必要时应及时就医。
女性在月经期间应注意保持外阴清洁卫生，使用合格的卫生用品并及时更换，避免剧烈运动和重体力劳动，保持规律作息，均衡饮食，避免生冷刺激性食物，注意保暖特别是腹部，适当进行轻度运动如散步，保持良好情绪，如出现严重痛经、经量异常或周期紊乱等情况应及时就医检查。
