月经第一天血很黑是正常现象，通常是因为血液在子宫内停留时间较长，氧化后颜色变深。
经血颜色变化主要源于血液在子宫内的氧化过程，当血液流出速度较慢时，血红蛋白与氧气充分接触形成高铁血红蛋白，导致经血呈现暗红或黑色。这是女性月经周期中的正常生理现象，特别是在月经初期，子宫内膜刚开始脱落，出血量较少，血液在宫腔内滞留时间相对较长，颜色自然较深。个体差异也会影响经血颜色，有些女性天生经血颜色偏深，而有些则偏浅。若仅颜色变化而无其他不适，通常无需担心。但如果伴随有异味、腹痛加剧或出血量异常等情况，则建议及时就医检查，以排除感染或其他妇科问题的可能性。
日常生活中，建议保持规律作息，避免过度劳累，注意经期卫生，勤换卫生用品，避免使用有香味的卫生巾或棉条，同时保持均衡饮食，适量运动，有助于维持正常月经周期。
