来月经腿酸疼主要是由于体内激素水平变化导致的生理反应，与前列腺素分泌增加、盆腔充血及血液循环改变有关。
月经期间，雌激素和孕激素水平波动会影响血管舒缩功能，导致下肢血液循环不畅。前列腺素分泌增加会引起子宫收缩，同时也会刺激肌肉神经，导致腿部肌肉痉挛和疼痛。盆腔充血会增加下肢静脉压力，造成血液回流受阻。电解质失衡如缺钙会加重肌肉不适。长时间站立或行走导致的肌肉疲劳也会加剧症状。某些潜在疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎等也可能加重经期腿部酸痛。
建议经期注意保暖，避免受凉，适当休息并抬高双腿促进血液循环，适量补充富含钙质和镁质的食物，如牛奶、坚果等，同时可进行轻度伸展运动缓解肌肉紧张，如症状严重或持续存在，应及时就医检查。
