一闭眼就做梦通常与REM睡眠阶段延长或睡眠周期频繁转换有关，也可能是睡眠质量不佳的表现。
频繁做梦可能与多种因素相关，包括睡眠质量差导致的睡眠结构紊乱、过高的压力水平引起的神经兴奋、焦虑或抑郁等心理状态干扰睡眠周期、某些药物如抗抑郁药、降压药的影响、睡眠环境嘈杂或光线过强、REM睡眠阶段异常延长、潜在的睡眠障碍如睡眠呼吸暂停、不规律的生活习惯打乱了生物钟、睡前使用电子设备或进行剧烈活动刺激大脑，以及年龄增长、激素变化等生理因素共同作用，这些都可能导致梦境频繁且生动。
建议保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，睡前避免摄入咖啡因和酒精，适当进行放松活动如冥想或深呼吸，若频繁梦境严重影响生活质量，应及时就医排查潜在的健康问题。
