孕期拉肚子可通过饮食调整、补充水分和电解质、充分休息以及必要时咨询医生来缓解。
孕期拉肚子时应采用BRAT饮食法，即进食香蕉、米饭、苹果泥和吐司等易消化食物，同时确保充足饮水，可饮用口服补液盐溶液补充流失的电解质，避免摄入辛辣、油腻、乳制品和高纤维食物，这些可能加重肠胃负担；用药需格外谨慎，切勿自行服用止泻药或抗生素，应在医生指导下使用孕期安全的药物；保证充分休息，避免过度劳累，密切观察症状变化，包括腹泻频率、粪便性状、是否伴有发热或腹痛等，若症状持续超过48小时、出现脱水迹象（如口干、尿少、头晕）或伴有严重腹痛、便血等情况，应及时就医检查，排除感染或其他并发症可能。
孕期应保持良好的个人卫生习惯，饭前便后彻底洗手，避免食用生冷、不洁食物，注意饮食均衡，适当进行温和运动以增强免疫力，并定期产检，确保母婴健康。
