石榴对胃有一定好处，适量食用可以提供营养并可能帮助保护胃黏膜。
石榴富含维生素C、K、叶酸和多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚，这些成分具有抗炎和抗氧化作用，有助于减轻胃部炎症。石榴汁的酸性相对温和，pH值约为2.9-3.2，虽然呈酸性但不会像某些柑橘类水果那样强烈刺激胃黏膜。对于健康人群，适量食用石榴可以提供营养而不引起胃部不适；但对于胃酸过多、胃溃疡或胃食管反流患者，石榴的酸性可能会加重症状，建议这类人群少量食用或避免空腹食用。特殊人群中，胃动力不足的患者应细嚼慢咽，而胃寒体质的人则不宜过量食用，以免引起胃部不适。
日常食用石榴时应注意控制分量，一般每天食用半个到一个中等大小的石榴较为适宜，最好在饭后食用以减少对胃的刺激。同时，应选择新鲜成熟的石榴，避免食用变质或未完全成熟的果实，并注意个人体质差异，如有胃部不适症状应及时就医调整饮食。
