正常精子颜色为乳白色或淡黄色。
健康男性的精液通常呈现乳白色或淡黄色，这种颜色变化是正常的生理现象，受多种因素影响。随着年龄增长，精液颜色可能逐渐变黄。射精频率较高时，精液颜色可能更接近乳白色。而禁欲时间较长后，精液可能呈现较深的黄色。某些食物如胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物，以及某些药物如维生素B复合物也可能暂时改变精液颜色。如果精液呈现红色（可能含有血液）、绿色（可能存在感染）或其他异常颜色，应及时就医检查，因为这可能提示存在生殖系统感染、损伤或其他健康问题。
男性应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、避免过度饮酒和吸烟，同时注意个人卫生，定期进行体检，如发现精液颜色异常持续存在或伴有其他症状，应及时咨询专业医生。
