眼睛涩疼可能由干眼症、用眼过度、眼部感染、过敏反应、环境因素、隐形眼镜佩戴不当、维生素缺乏、眼部疲劳、药物副作用或系统性疾病影响等多种原因引起。
眼睛涩疼的原因多种多样，其中干眼症是最常见的原因之一，由于泪液分泌不足或蒸发过快导致眼睛表面缺乏润滑。长时间盯着电子屏幕或阅读等用眼过度情况会使眼部肌肉持续紧张，导致眼睛疲劳和干涩。细菌或病毒感染如结膜炎会引发眼睛疼痛和不适。季节性过敏或接触过敏原如花粉、尘螨等会刺激眼睛，导致红肿和涩痛。干燥、多风或空调环境会加速泪液蒸发，加重眼部不适。隐形眼镜佩戴时间过长或清洁不当会刺激角膜，引起眼睛涩痛。维生素A、B族维生素等缺乏会影响眼睛健康。长时间驾驶或精细工作导致的持续性眼部紧张也会引发涩痛。某些降压药、抗抑郁药等药物可能会引起眼部干燥作为副作用。糖尿病、甲状腺疾病、类风湿关节炎等系统性疾病也会间接影响眼睛健康，导致涩痛症状。
日常生活中应注意保持适当用眼，遵循20-20-20法则（每20分钟看20英尺外的物体20秒），保持室内湿度适宜，避免长时间处于空调或风扇直吹的环境，正确佩戴和清洁隐形眼镜，均衡饮食摄入富含维生素A、Omega-3脂肪酸的食物，充足睡眠，避免揉眼，如有必要可使用人工泪液缓解症状，若症状持续或加重应及时就医检查。
