判断母乳是否足够可以通过观察婴儿体重增长、排尿排便次数、哺乳时的吞咽声、哺乳后情绪状态、睡眠质量以及母亲乳房充盈度等综合指标。婴儿体重稳定增长，每天有6-8次湿尿布，3-4次黄色软便，哺乳时能听到吞咽声，哺乳后情绪愉悦，睡眠安稳，母亲哺乳前乳房充盈哺乳后柔软，这些都表明母乳充足。
婴儿体重增长是最直接的指标，前3个月每周增加约200-300克，之后每月增长500-600克为正常；排尿次数每天6-8次且尿液清澈淡黄；排便情况为每天3-4次黄色软便或金黄色糊状便；哺乳时能听到明显的吞咽声，表明婴儿能获取足够乳汁；哺乳后婴儿表现出满足感，不频繁哭闹；睡眠质量好，能连续睡2-3小时；母亲哺乳前乳房饱满胀硬，哺乳后明显变软；哺乳时间单侧10-15分钟；婴儿吸吮力度强且频率稳定；母亲哺乳后感到乳房被排空的感觉，这些都是母乳充足的积极信号。
母亲应保持均衡营养和充足水分摄入，按需哺乳而非严格定时哺乳，哺乳时注意正确含乳姿势，避免使用安抚奶嘴干扰婴儿吸吮信心，观察婴儿生长曲线而非单纯比较与其他婴儿的差异，如有疑虑及时咨询专业医护人员或哺乳顾问，必要时可配合体重监测和专业评估。
