来大姨妈是可以洗澡的，但建议选择淋浴而非盆浴，并注意保持水温适宜。
经期洗澡确实是可以的，但需要特别注意几个方面：水温应保持在37-40℃左右，避免过热或过冷。淋浴时间不宜过长，一般5-10分钟为宜，以免受凉或疲劳。洗澡时应避免盆浴，以防细菌上行感染。经期洗澡时可以温和清洁外阴，但应避免使用香皂或含刺激成分的洗液，以免破坏阴道内环境平衡。洗澡后应及时擦干身体，特别是腹部和腰部，并立即穿上衣物保暖。在经期前后和经期期间，尤其要注意腹部保暖，避免受凉。如果洗澡后出现不适症状，如头晕、腹痛加重等，应立即停止并就医。
经期除了洗澡注意事项外，还应保持规律作息，避免过度劳累，饮食宜清淡营养，避免生冷辛辣食物，勤换卫生用品，保持外阴干爽透气，适当进行轻度运动促进血液循环，同时注意情绪调节，避免剧烈运动和游泳等水中活动，如有异常症状如经量异常、剧烈疼痛等应及时就医咨询。
