感冒期间应避免食用辛辣食物、油腻食物、生冷食物、高糖食物、酒精、咖啡因、乳制品、海鲜、加工食品和过咸食物。
感冒时应避免辛辣食物，因为它们会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽和喉咙不适；油腻食物会增加消化系统负担，可能导致消化不良和腹胀；生冷食物会降低体温，可能延长病程；高糖食物会削弱免疫系统功能；酒精会加重脱水，影响药物效果；咖啡因可能干扰睡眠，阻碍身体恢复；乳制品可能增加痰液分泌；海鲜可能引起过敏反应；加工食品通常含有大量添加剂和防腐剂，对身体不利；过咸食物会导致水分滞留，加重鼻塞和喉咙不适。
感冒期间应注意充分休息，保持充足水分摄入，选择易消化的温和食物，如热汤、粥类等，避免过度劳累，保持室内空气流通，必要时及时就医，遵循医生建议进行治疗和用药。
