月经量少可通过调整生活方式、饮食调理、中医调理和必要时就医治疗来改善。
月经量少可能由生理性因素如年龄增长、产后恢复，或病理性因素如子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等引起，建议调整作息规律、避免过度劳累、保持均衡饮食增加富含铁和维生素的食物，可适当食用红枣、桂圆等补气血食物，中医方面可考虑服用四物汤、八珍汤等方剂调理，同时建议进行妇科检查、激素六项、B超等明确原因，必要时在医生指导下进行激素治疗，学会压力管理，保持心情舒畅，若月经量持续减少伴随其他症状如痛经、闭经、不孕等应及时就医。
日常生活中应注意保持规律作息，避免熬夜，适当运动增强体质，注意保暖尤其是腹部，避免过度节食减肥，保持情绪稳定，定期进行妇科检查，避免滥用药物和保健品，关注月经周期变化，如有异常及时咨询专业医生。
