血压正常范围值是收缩压90-139mmHg和舒张压60-89mmHg之间。
理想血压应低于120/80mmHg，这是心血管健康的最佳状态；正常血压范围上限为130/85mmHg，超过此值但未达到140/90mmHg被视为正常高值；当血压持续≥140/90mmHg时则诊断为高血压；老年人由于血管弹性下降，目标值可能略高，但不应超过150/90mmHg；测量时应注意静坐休息5分钟，使用合适尺寸的袖带，上臂与心脏处于同一水平，避免咖啡因、吸烟和运动后立即测量；不同个体存在差异，需考虑年龄、基础疾病、用药情况等因素综合评估血压状况。
日常生活中应保持规律作息，低盐饮食，每日盐摄入量不超过5克，适量运动每周至少150分钟，保持健康体重，戒烟限酒，避免精神紧张，定期监测血压并记录，遵医嘱服药不擅自调整剂量。
