消除眼袋肿可通过改善生活习惯、冷热敷交替、眼部按摩、使用含咖啡因或视黄醇的眼霜、控制盐分摄入、保证充足睡眠、抬高头部睡觉以及考虑医学美容治疗如激光、填充物或手术等方法实现。
改善生活方式是消除眼袋肿的基础，应减少盐分摄入以避免水分滞留，每晚保证7-8小时高质量睡眠，睡觉时适当抬高头部有助于减轻眼部浮肿；每天可进行2-3次冷热敷交替，每次5-10分钟，促进血液循环；轻柔的眼部按摩可帮助淋巴排毒，但需避免拉扯皮肤；选择含有咖啡因成分的眼霜可收缩血管，减少肿胀，而含视黄醇的眼霜则能增强皮肤弹性，长期使用可改善眼袋；对于顽固性眼袋，可考虑专业医学美容治疗，如激光紧肤、玻尿酸填充或眼袋切除术等，这些方法效果显著但需在专业医生指导下进行。
日常生活中应注意避免长时间盯着电子屏幕，每隔45分钟休息眼睛并做远眺；保持充分水分摄入但避免睡前大量饮水；戒烟限酒减少皮肤刺激；外出时佩戴防紫外线眼镜保护眼部皮肤；定期更换枕套避免细菌滋生；若眼袋突然严重或伴有疼痛、视力变化，应及时就医排查潜在健康问题。
