月经呈黑色主要是因为经血在宫内存留时间较长，氧化后颜色变深。
经血氧化、排出速度慢和血液滞留时间长是导致经血变黑的主要原因，当经血在子宫内停留时间过长，血红蛋白会逐渐氧化成高铁血红蛋白，使血液呈现暗黑色；宫寒体质会导致血液循环不畅，经血排出受阻；子宫内膜较薄时，经血量减少，排出速度减慢；激素水平变化会影响子宫内膜的脱落和修复过程，进而影响经血颜色；妇科疾病如子宫内膜炎、子宫肌瘤等可能改变经血性质；饮食作息不规律会导致气血运行不畅，影响经血正常排出；某些药物如避孕药、抗凝血药等可能改变经血颜色；长期压力过大会影响内分泌系统，导致月经异常，包括经血颜色变化。
日常生活中应注意保持规律作息，避免熬夜，适当运动促进血液循环，注意保暖特别是腹部，避免过度劳累，保持情绪稳定，饮食均衡，避免生冷食物，如有异常应及时就医检查。
