引产后涨奶可以通过冷敷、佩戴合适文胸、避免刺激乳房、少量挤出乳汁、调整饮食、咨询医生使用药物、寻求心理支持和观察乳房健康来缓解。
冷敷可以使用冰袋或冷毛巾敷在乳房上每次15-20分钟，有效减轻肿胀和疼痛；选择无钢圈、支撑力好的哺乳专用文胸，既能提供支撑又不压迫乳房；避免让婴儿吸吮乳房以防刺激泌乳，减少热水淋浴对乳房的直接刺激；可少量挤出乳汁以缓解压力，但不要完全排空以免促进更多乳汁分泌；饮食上减少高汤、高蛋白食物摄入，避免过多催乳食物；可在医生指导下服用维生素B6或溴隐亭等药物抑制泌乳；家人理解与支持对情绪稳定很重要，情绪波动会影响乳汁分泌；每日观察乳房是否有红肿、发热、硬块等异常情况，及时就医预防乳腺炎。
日常生活中应保持乳房清洁干燥，穿着宽松透气的衣物，避免紧身衣物摩擦乳房；保证充足休息和水分摄入，适当进行轻度运动促进血液循环；避免使用含雌激素的护肤品接触乳房区域；若乳房疼痛难忍或出现发热、红肿等感染迹象，应立即就医；保持积极心态，理解这是产后正常的生理反应，通常会随着时间逐渐缓解。
