怀孕几个月长头发烧心通常发生在孕中期和晚期，特别是孕16周后开始出现，随着孕周增加可能加重。
怀孕期间，体内孕激素和雌激素水平显著升高，导致食管下括约肌松弛，使胃酸更容易反流至食管。随着子宫逐渐增大，会向上压迫胃部，减少胃容量并增加胃内压力。同时，激素变化还会延缓胃排空时间，使食物在胃中停留更久。胃酸分泌量可能增加，而胃黏膜的保护机制可能减弱。饮食习惯如进食过饱、食用辛辣油腻食物会加重症状。平躺或弯腰时，由于重力作用，胃酸更容易反流。个体差异也很大，有些孕妇可能在孕早期就开始经历烧心，而有些则几乎不受影响。孕周范围通常集中在孕中期（13-27周）和孕晚期（28周后），尤其是孕晚期更为常见且症状可能更严重。
少食多餐，避免过饱。避免食用辛辣、油腻、酸性食物和咖啡因等刺激性食物。饭后保持直立姿势至少30分钟。睡觉时适当抬高床头。穿着宽松衣物减轻腹部压力。可在医生指导下服用安全的抗酸药物。记录并避开个人诱发症状的食物。保持适度运动有助于消化。如症状严重或伴有其他不适，应及时咨询医生。
