产后子宫下垂可通过盆底肌锻炼、子宫托使用和手术治疗等方式进行干预。
产后子宫下垂主要与盆底肌肉和韧带松弛有关，轻度下垂可通过凯格尔运动等盆底肌锻炼加强肌肉力量，中重度下垂则需要医疗干预，如使用子宫托支撑下垂的子宫或进行手术修复。产后康复训练对恢复盆底功能至关重要，日常生活中应避免提重物、控制体重以减少盆底负担，若出现尿失禁、下坠感或性生活不适等症状应及时就医咨询，产后定期复查有助于监测恢复情况，长期管理包括坚持盆底肌锻炼、保持健康生活方式和定期随访。
日常生活中应注意避免长时间站立或提重物，保持大便通畅，控制体重增长，穿着宽松舒适的衣物，避免增加腹压的动作，如剧烈咳嗽或便秘，同时保持良好的姿势，定期进行盆底肌锻炼，并在出现症状变化时及时咨询医生。
