妇科炎症的自我调理包括保持外阴清洁干燥、遵医嘱用药、调整饮食、增强免疫力、避免交叉感染、定期复查、穿着透气衣物、避免过度清洁、保持良好生活习惯、适当运动和减轻情绪压力。
综合调理妇科炎症需要多方面措施：保持外阴清洁但不过度清洗，每日用温水轻柔清洗即可。严格按照医生指导完成全程药物治疗，不可自行停药或更改剂量。饮食宜清淡，增加蔬果摄入，减少辛辣刺激性食物和糖分，多饮水。规律作息，保证充足睡眠，适度锻炼如瑜伽、散步等增强体质。治疗期间避免性生活，必要时伴侣应同时检查治疗。选择棉质透气的内裤，每日更换并单独清洗。避免使用香皂、沐浴露等清洁产品直接冲洗阴道。戒烟限酒，减少熬夜。学会放松技巧如冥想、深呼吸缓解压力。保持乐观心态，建立健康的生活方式。
妇科炎症日常应注意避免久坐不动，每天更换内裤并消毒晾晒，不滥用抗生素和阴道洗液，出现症状及时就医而非自行处理，月经期勤换卫生巾，保持私密部位干燥透气，避免使用公共浴池和泳池，注意个人物品专用，定期妇科检查以早期发现问题。
