安全期是指女性月经周期中不容易受孕的时间段，通常指排卵期前后的几天之外的日子。
安全期是基于女性生理周期规律，通过计算排卵时间来推断的受孕风险较低时期，其计算方法包括日历法、基础体温法和宫颈粘液观察法等多种方式，但可靠性受多种因素影响，如周期不规律、情绪波动、环境变化、疾病干扰等，导致避孕效果不稳定，有效率仅为70-80%，且随着年龄增长和生理周期变化，个体差异更加明显，医学专家普遍不建议将安全期作为主要避孕手段，特别是对于月经周期不规律或计划避孕的夫妇，应结合其他更可靠的避孕方法使用。
日常生活中，女性应记录自己的月经周期变化，注意观察身体信号，如基础体温、宫颈粘液等，同时避免将安全期作为唯一避孕方式，尤其是对于月经不规律或处于围绝经期的女性，应咨询医生选择更可靠的避孕措施，并定期进行妇科检查以了解自身健康状况。
