子宫内膜0.3cm是否正常需要结合月经周期阶段来判断，不能一概而论。
子宫内膜厚度会随着月经周期发生周期性变化，在月经刚结束时内膜最薄，约为0.3-0.5cm，此时属于正常范围。而在排卵期前可增至0.8-1.0cm，分泌期可达1.0-1.5cm，若在月经中期测得0.3cm则可能偏薄。绝经后女性内膜通常小于0.5cm，0.3cm也属正常。超声检查的时间点非常关键，不同时期检查结果差异很大。同时需结合有无异常出血、腹痛等症状综合判断。医生会根据年龄、月经史、生育需求等多方面因素进行综合评估，必要时进一步检查以确定是否存在子宫内膜病变或其他问题。
日常生活中应注意保持规律作息，避免过度劳累，保持情绪稳定，合理饮食，适当运动，定期妇科检查，如有异常阴道出血、分泌物异常等症状应及时就医，不要自行用药或延误治疗。
