产后束腹带一般建议使用6-8周，具体时间应根据个人恢复情况调整。
产后束腹带的使用时间因个体恢复差异而异，通常建议在产后6-8周内使用，剖腹产产妇可能需要适当延长使用时间至8-10周，但需注意长期使用可能导致腹肌力量减弱、内脏下垂等风险。使用时应选择专业产后束腹带，松紧适度以能插入两指为宜，每天佩戴时间不宜超过12小时，且应配合适当的活动如产后瑜伽和散步，避免长时间卧床。医生会根据产妇恢复情况给出专业建议，一般顺产产妇在恶露干净后即可使用，而剖腹产产妇则需在伤口愈合后使用，同时应注意保持束腹带清洁干燥，定期更换，避免过度压迫影响血液循环。
产后日常应注意保持适当休息，避免重体力劳动，均衡饮食，多摄入富含蛋白质和纤维的食物，同时进行适当的盆底肌和腹肌锻炼，促进身体恢复，定期进行产后检查，及时发现并处理可能出现的健康问题。
