产后严重脱发可通过补充铁质、生物素和蛋白质，使用温和洗发水，避免紧扎头发，以及咨询医生获取专业治疗来改善。
产后脱发主要由于雌激素水平骤降导致，应确保摄入足够的铁质、生物素和蛋白质以支持头发生长，同时使用温和无硅油的洗发水，避免频繁烫染，保持头皮清洁但不过度清洗，管理好产后情绪压力和睡眠质量，必要时就医咨询内分泌科或皮肤科医生，了解是否需要激素替代治疗或米诺地尔等外用药物，最重要的是保持耐心，因为通常产后6-12个月头发会逐渐恢复，同时调整生活习惯如均衡饮食、适度运动和减少压力也有助于改善脱发状况。
产后日常应注意保持头皮清洁但避免过度清洗，使用宽齿梳轻柔梳理头发，避免热工具造型和紧扎发型，保证充足睡眠和均衡营养，特别是富含铁、锌、维生素B族和蛋白质的食物，同时学会放松心情，避免过度焦虑，并定期监测脱发情况，如有持续严重脱发或伴随其他症状应及时就医。
