女性绝经的平均年龄为49-51岁，大多数女性在45-55岁之间经历绝经。
女性绝经年龄通常在45-55岁之间，平均为49岁左右，但个体差异较大，受遗传因素、生活方式、健康状况等多方面影响。医学上定义绝经为女性连续12个月没有月经来潮，标志着卵巢功能完全停止，雌激素水平显著下降。绝经前，女性可能会经历月经周期不规律、潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍等前兆症状。绝经后，女性需特别关注心血管健康、骨质疏松风险以及泌尿生殖系统健康变化，建议定期进行骨密度检查、乳腺检查和妇科检查。若出现异常阴道出血、严重潮热影响生活质量或提前在40岁前出现绝经迹象，应及时就医评估。
绝经期间，女性应保持均衡饮食，增加钙和维生素D摄入，规律进行负重运动以维护骨骼健康，同时戒烟限酒，管理压力，保持充足睡眠，并定期体检以监测相关健康指标变化。
