痛经主要痛在下腹部，也就是子宫所在的区域。
痛经疼痛通常集中在下腹部子宫区域，可能向腰骶部放射，有时也会延伸至大腿内侧，形成牵涉痛。许多女性还会经历腰骶部的酸痛或钝痛，这种不适感可能会持续数小时甚至数天。大腿内侧的疼痛较为少见，但部分敏感体质的女性可能会感受到这种放射痛。除了局部疼痛，痛经还常伴随全身不适症状，如头痛、乏力、恶心、腹泻等，这些症状会进一步影响女性的日常生活和工作效率，严重时甚至需要卧床休息。
日常应注意保持规律作息，避免过度劳累，适当进行轻度运动如瑜伽或散步，有助于缓解痛经症状。饮食上宜清淡温热，避免生冷食物和刺激性饮品。注意腹部保暖，可使用热水袋热敷下腹部。如疼痛严重，可在医生指导下服用止痛药物，同时保持良好心态，减轻精神压力。
