人流后可以煲红枣桂圆汤、乌鸡汤和山药排骨汤，这些汤品有助于补充营养和促进恢复。
人流后应注重补充蛋白质和铁质，促进子宫收缩和修复，如瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白的食物。同时加入红枣、桂圆、枸杞等补血食材，预防贫血。黄芪、党参可补气养血，增强免疫力。烹饪时宜清淡易消化，避免油腻辛辣。体质偏寒者可加入生姜、红枣温补，体质偏热者则宜选择清凉食材如莲子、百合。煲汤时避免寒凉食物如苦瓜、冬瓜。根据个人体质选择食材，如气血不足者多补气血，湿热体质者则清热利湿。最重要的是在煲汤前咨询医生意见，确保食材适合个人身体状况。
人流后需注意休息，避免剧烈运动，保持外阴清洁，观察出血情况，如有异常及时就医，同时保持心情舒畅，避免过度劳累，适当补充水分，遵循医嘱按时服药和复查。
