月经出现血块可以通过观察血块大小、频率和伴随症状来判断是否正常，必要时及时就医检查。
月经血块的形成可能与子宫内膜剥脱、经血量过多或凝血功能异常有关，生理性因素包括子宫位置异常导致经血排出不畅，病理性因素可能与子宫肌瘤、子宫内膜异位症、内分泌失调或凝血功能障碍相关，观察时应注意血块大小、颜色、持续时间以及是否伴有腹痛、经量异常等症状，就医指征包括血块直径超过2厘米、经量明显增多、经期延长或伴随严重疼痛，自我护理建议包括保持温暖、避免过度劳累、适当运动促进血液循环，生活方式调整应注重均衡饮食、减少咖啡因和酒精摄入、保持规律作息，若出现头晕、乏力、面色苍白等贫血症状或血块持续存在超过三个月，应立即就医。
日常应注意经期卫生，勤换卫生用品，避免剧烈运动和重体力劳动，保持情绪稳定，保证充足睡眠，如有异常情况及时记录并咨询专业医生。
