怀孕呕吐是因为体内激素水平变化，特别是人绒毛膜促性腺激素（hCG）升高导致的。
怀孕期间hCG水平显著上升，这种激素会刺激呕吐中枢。同时嗅觉敏感度增加使孕妇对气味更加敏感，轻微气味也可能引发恶心。胃肠蠕动减慢导致食物在胃中停留时间延长，增加恶心感。心理压力和焦虑情绪也会加重呕吐症状。从进化角度看，这可能是保护机制，避免孕妇摄入潜在有害物质。血糖波动和低血糖状态也会诱发恶心。个体差异导致每位孕妇的严重程度不同，有些可能只是轻微不适，而有些则发展为严重妊娠剧吐。
孕妇应保持少量多餐，避免空腹或过饱。选择清淡、易消化的食物，避免油腻和刺激性食物。充分休息，避免过度疲劳。保持水分摄入，防止脱水。如果呕吐严重导致无法进食或体重明显下降，应及时就医寻求专业帮助。
