少白头的主要原因是毛囊中的黑色素细胞功能减退或消失，导致头发无法正常产生黑色素。
少白头的形成涉及多种因素，遗传因素是最主要的内因，家族中有少白头病史的人更容易出现。随着年龄增长，毛囊黑色素细胞自然衰退也是常见原因。长期精神压力大会影响内分泌，干扰黑色素合成。营养不良，特别是缺乏维生素B族、铜、铁等微量元素，会影响黑色素生成。内分泌失调如甲状腺功能异常也可能导致。某些疾病如白癜风、斑秃等会影响头皮健康。化学物质如染发剂、漂白剂过度使用会损伤毛囊。不良生活习惯如吸烟、熬夜、过度饮酒也会加速白发产生。
保持均衡饮食，摄入富含维生素B族、铜、铁、锌的食物如坚果、绿叶蔬菜、全谷物。减轻精神压力，保持良好心态。避免频繁染发烫发。规律作息，保证充足睡眠。适当按摩头皮促进血液循环。如有疑虑及时就医排查潜在疾病。
