大姨妈结束后建议等待3-7天再同房，以确保生殖系统完全恢复。
生理恢复期通常需要3-7天，让子宫内膜充分修复，个人身体状况是决定同房时机的关键因素，如果月经量异常过多或过少，可能需要更长恢复时间，出现痛经、异常分泌物或不适症状时应推迟同房，保持良好卫生习惯可降低感染风险，无论是否避孕，都应确保双方都做好心理和生理准备，伴侣双方意愿必须尊重，个体差异很大，有些女性可能2天即可恢复，有些则需要更长时间，如有特殊健康问题，应咨询医生获取个性化建议。
日常生活中，应注意观察月经周期变化，保持私处清洁干燥，选择合适的卫生用品，避免使用刺激性洗液，注意性生活前后卫生，定期妇科检查，如有异常及时就医，保持健康生活方式，均衡饮食，适量运动，充足睡眠，增强免疫力。
