产后掉头发主要由于激素水平急剧变化，特别是雌激素水平下降，导致毛囊进入休止期，引起暂时性脱发。
产后脱发涉及多方面因素：激素水平变化是主要原因，雌激素急剧下降导致毛囊周期改变。营养缺乏如铁、锌、维生素D和B族维生素不足会影响头发健康。精神压力和焦虑情绪会干扰毛囊正常功能。产后护理不当如频繁烫染、使用刺激性洗发产品。遗传因素使部分女性对激素变化更为敏感。睡眠不足影响身体修复和新陈代谢。产后疾病如甲状腺功能异常、产后抑郁症等也会加剧脱发问题。
产后应注意保持均衡饮食，摄入足够蛋白质、维生素和矿物质。避免过度烫染头发，选择温和洗发产品。保证充足睡眠，学会放松减压。定期检查甲状腺功能，如有异常及时治疗。避免过度焦虑，大多数产后脱发会在6-12个月内自行恢复。
