孕妇失眠时胎儿不一定在睡觉，胎儿有自己的睡眠-觉醒周期，与母亲的睡眠状态不完全同步。
胎儿在子宫内有着与成人不同的睡眠模式，包括快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，这些周期通常较短且频繁，孕妇的活动状态不会强制胎儿同步改变其睡眠模式，虽然孕妇的某些活动可能会轻微影响胎儿，但短期失眠通常不会对胎儿健康造成直接影响，良好的孕妇睡眠对胎儿发育确实有益，但胎儿受到子宫环境的保护，能够抵御母亲短期睡眠不足的影响，然而如果孕妇长期失眠，则可能需要关注并咨询医生寻求适当帮助。
孕妇应保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，避免睡前摄入咖啡因和大量液体，适当进行温和的孕期运动，学习放松技巧如深呼吸和冥想，若失眠问题持续存在，应及时与产科医生沟通，避免自行使用任何助眠药物，保持积极心态，了解短期失眠对胎儿影响有限，减少不必要的焦虑。
