例假推迟的原因包括怀孕、压力与情绪变化、体重变化、过度运动、饮食改变、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰、药物影响、慢性疾病、哺乳期、围绝经期、环境因素和睡眠不足。
怀孕是例假推迟最常见的原因，其他因素如长期精神压力、情绪波动可影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经紊乱。体重急剧增加或减少、过度运动可能通过改变体脂比例和能量代谢影响激素水平。饮食结构改变、营养不良或过度节食会干扰正常的内分泌环境。多囊卵巢综合征以高雄激素和排卵障碍为特征。甲状腺功能异常无论是亢进还是减退都会影响卵巢功能。卵巢早衰导致卵巢激素分泌减少。某些药物如避孕药、抗抑郁药、化疗药物等可能干扰月经周期。慢性疾病如糖尿病、肾病等也会影响月经。哺乳期和围绝经期是女性特殊的生理阶段，月经变化属于正常现象。环境因素如气候变化、时差适应以及长期睡眠不足同样可能导致例假推迟。
建议女性保持规律作息，均衡饮食，适度运动，学会管理压力，避免过度减肥，注意记录月经周期，如例假推迟超过两周或伴有其他不适症状，应及时就医检查以明确原因并获得适当治疗。
