产后胸部有硬块应先尝试热敷和轻柔按摩，同时确保正确哺乳姿势，帮助乳汁顺畅排出，若硬块持续存在或伴有发热、红肿等症状，应及时就医。
产后胸部硬块多因乳汁淤积或乳腺管阻塞所致，建议每日进行乳房自检，注意观察硬块大小、质地和变化。热敷时使用温热毛巾敷于硬块处，每次15-20分钟，配合从乳房根部向乳头方向轻柔按摩。哺乳时应让婴儿正确含接，确保大部分乳晕含入口中。每次哺乳后应彻底排空乳房，可借助吸奶器辅助。若硬块增大、疼痛加剧或出现全身症状，需立即就医。疼痛时可服用医生推荐的止痛药，同时穿戴舒适无钢圈的哺乳内衣。预防复发需保持规律哺乳，避免长时间不哺乳。产妇应保持良好心态，避免焦虑情绪影响乳汁分泌。产后42天复查时向医生反馈乳房情况，必要时进行专业乳腺检查。
日常生活中应注意保持乳房清洁干燥，避免穿过紧内衣压迫乳房，哺乳前后用温毛巾轻轻擦拭乳头，注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，同时保证充足休息和水分摄入，避免过度疲劳和压力。
