孕妇可以适量饮用茶，但需注意控制摄入量和选择合适的茶类。
茶叶中的咖啡因含量因种类而异，绿茶含量较低，红茶和乌龙茶相对较高，过量摄入可能影响胎儿发育。茶中的鞣酸会干扰铁质吸收，建议孕妇在饭后1-2小时再饮茶，避免与富含铁的食物同时摄入。不同茶叶特性各异，花草茶如菊花茶、玫瑰花茶相对温和，但应避免含有薄荷、迷迭香等可能引起子宫收缩的成分。孕妇每日饮茶量应控制在2杯以内，每杯不超过200ml，且不宜过浓。如有贫血、妊娠高血压或咖啡因敏感等特殊情况，应限制或避免饮茶。可考虑饮用红枣茶、枸杞茶或柠檬水等替代饮品，既能补充水分又能提供一定营养。
孕妇饮茶时应选择正规渠道购买、无农药残留的优质茶叶，避免空腹饮茶以减少刺激，同时注意观察自身反应，如有不适如心悸、失眠或胎动异常等，应立即停止饮用并咨询医生。
