妊娠纹可以通过多种方法减轻，包括保持皮肤水分、使用含有维生素E、可可脂等成分的护肤品，以及医疗手段如激光治疗、微针和化学换肤等。
预防妊娠纹应从孕前开始，保持健康体重和皮肤弹性。孕期定期使用专业妊娠纹预防产品，控制体重增长速度。产后可通过按摩、使用修复霜配合专业医疗干预如点阵激光、射频治疗等促进皮肤修复。同时调整生活方式，均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠，避免过度拉伸皮肤，并保持积极心态接受身体变化。
日常注意事项包括避免短时间内体重剧烈波动，选择宽松舒适的衣物减少皮肤摩擦，坚持温和运动促进血液循环，戒烟限酒，多摄入富含胶原蛋白、维生素C和E的食物，避免长时间暴晒，以及定期进行皮肤检查，发现问题及时咨询专业医生。
