孕妇胃胀气可通过少食多餐、避免产气食物、适当散步、轻柔按摩腹部、保持上身抬高、穿宽松衣物、多喝水、遵医嘱使用益生菌、放松情绪以及咨询医生来快速缓解。
孕妇应调整饮食习惯，采用少食多餐方式，避免摄入易产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等。每天进行适度的散步或孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。以顺时针方向轻柔按摩腹部，帮助气体排出。避免长时间保持同一姿势，特别是久坐，睡觉时可将上半身适当抬高。选择宽松舒适的衣物，避免腹部受压。确保每天饮用足够水分，有助于消化。在医生指导下可安全服用益生菌制剂。保持情绪稳定，压力和焦虑可能加重胀气。若胀气严重或持续不缓解，应及时就医排除其他潜在问题。
孕妇日常应注意观察胀气症状变化，记录饮食与症状关系，避免自行用药，保持规律作息，适当休息，避免过度疲劳，同时注意监测胎动，确保母婴健康，如有异常情况应立即就医咨询。
