例假期间泡脚是有益的，可以促进血液循环，缓解痛经症状。
在生理期，适当泡脚可以帮助扩张血管，促进下肢血液循环，有助于缓解子宫肌肉痉挛，减轻痛经不适。水温应控制在38-42℃之间，不宜过高以免烫伤或引起不适。时间选择上，建议每次15-20分钟，避免过长时间导致疲劳。个体差异方面，体质虚寒者获益更明显，而体质偏热者则需注意水温不宜过高。泡脚通过温热刺激足部穴位，可调节内分泌系统，缓解经期不适。对于有痛经史的女性，规律泡脚可作为辅助缓解手段。注意事项包括饭后不宜立即泡脚，泡脚后应及时擦干保暖，避免受凉。禁忌人群包括下肢静脉曲张患者、皮肤有破损或感染者、糖尿病患者以及孕妇等。
经期女性应注意保持规律作息，避免过度劳累，饮食宜清淡温热，避免生冷辛辣食物，适当进行轻度运动如散步，保持良好情绪，如有严重痛经或其他异常症状应及时就医咨询专业医生。
