头发掉得多通常是由于毛囊受到刺激或损伤，导致头发生长周期被打乱，进入休止期后提前脱落。
遗传因素可能导致雄激素性脱发，荷尔蒙变化如甲状腺问题或更年期会影响激素平衡，压力与焦虑会触发休止期脱发，营养不良特别是缺乏蛋白质、铁、锌和维生素会影响头发生长，疾病如自身免疫性疾病或头皮感染会导致脱发，某些药物的副作用包括化疗药物和抗抑郁药，不良生活习惯如熬夜和吸烟会损害毛囊健康，头皮健康问题如脂溢性皮炎或真菌感染会阻碍毛发生长，年龄增长导致毛囊逐渐萎缩，产后由于荷尔蒙剧烈变化常见暂时性脱发，季节性变化尤其在秋季可能增加脱发量，过度造型与化学处理如烫发、染发和拉直会损伤头发结构。
保持头皮清洁但避免过度清洗，使用温和无刺激的洗发产品，均衡饮食确保充足营养，管理压力通过适当运动和放松技巧，避免频繁使用热工具和化学处理，如有持续严重脱发应及时就医检查可能的原因。
