早上第一泡尿很黄主要是由于夜间长时间不排尿导致尿液浓缩，尿色素浓度升高所致。
早上第一泡尿颜色较深通常是因为夜间睡眠期间人体处于水分摄入减少的状态，加上8小时左右的不排尿，使得尿液中的废物和色素浓度增加。若白天饮水量不足或出汗较多，会导致体内轻度脱水，进一步加重尿液浓缩。饮食中若摄入富含胡萝卜素的食物如胡萝卜、南瓜等，或服用某些B族维生素补充剂，也会使尿液颜色变黄。某些药物如利福平、核黄素等也可能导致尿液颜色改变。虽然大多数情况下是正常的生理现象，但若尿液持续深黄并伴有异味、泡沫增多或排尿不适，可能提示肝脏或泌尿系统问题，需要引起重视。
建议保持充足的水分摄入，每天饮水量不少于1500-2000ml，睡前适当减少液体摄入以避免夜间频繁起夜，但不要完全停止饮水。注意观察尿液颜色变化，若持续异常或伴有其他症状应及时就医检查。均衡饮食，避免长期大量服用可能影响尿液颜色的药物或补充剂。
