例假延迟可能由怀孕、压力、体重变化、内分泌失调、药物影响、生活方式改变等多种因素引起。
例假延迟的原因包括怀孕是最常见的原因，压力与情绪因素会导致激素失衡，体重急剧增加或减少会影响月经周期，过度运动可能干扰正常排卵，内分泌失调如多囊卵巢综合征会引发月经不规律，甲状腺功能异常无论是甲亢还是甲减都会影响月经，卵巢早衰导致卵巢功能下降，药物特别是避孕药、某些抗抑郁药和化疗药物可能改变月经周期，哺乳期会因催乳素升高而延迟月经，更年期前期卵巢功能逐渐衰退，慢性疾病如糖尿病、多囊卵巢综合征等会影响内分泌平衡，生活方式因素如作息不规律、饮食不健康，以及其他妇科疾病如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等也可能导致例假延迟。
日常生活中应注意保持规律作息，均衡饮食，适度运动，减轻压力，避免过度减肥或增重，如例假延迟超过两周或伴有其他不适症状，应及时就医检查以确定原因并获得适当治疗。
