产后束腰带建议在自然分娩后24小时至剖宫产后伤口愈合后开始使用，一般持续使用4-6周，最长不超过3个月。
产后束腰带应在医生指导下根据个人恢复情况选择使用时机，顺产者可在产后24小时后使用，剖宫产者需待伤口愈合后开始。使用时长建议每天不超过8小时，避免长时间佩戴导致腹部肌肉依赖。使用时应选择合适尺寸，松紧适度，以能插入一至两指为宜，注意不要过紧影响呼吸。产后初期可选择支撑性较强的款式，恢复期后可选择塑形型。个体差异较大，如有腹部疼痛、呼吸困难等不适应立即停止。使用期间配合适当运动和合理饮食效果更佳，可考虑结合产后康复操、腹式呼吸等替代方案。
使用产后束腰带期间应保持皮肤清洁干燥，定期取下腰带进行通风，避免长时间同一位置压迫皮肤，同时注意观察腹部恢复情况，如有异常应及时就医，束腰带仅作为辅助工具，不能替代产后恢复的必要锻炼和科学护理。
