没有来月经应首先排除怀孕可能性，然后考虑生活方式因素、药物影响、妇科疾病、年龄因素等，建议及时就医检查以确定原因。
确认是否怀孕是首要步骤，可通过验孕棒或血HCG检测。排除生活方式因素如近期压力过大、体重显著变化、过度运动等。评估是否服用可能影响月经的药物，如某些避孕药、精神类药物。检查是否存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等妇科疾病。考虑年龄因素，青春期前或更年期可能出现月经不规律。建议及时就医进行妇科检查、激素水平检测和超声检查。详细记录月经周期变化、症状持续时间及伴随症状。保持健康生活方式，均衡饮食，规律作息，适度运动，减轻压力。
日常生活中应注意保持情绪稳定，避免过度焦虑，合理饮食，保证充足睡眠，适当运动，避免滥用药物，定期体检，并记录月经周期变化以便就医时提供准确信息。
