经期适合吃温性水果如樱桃、红枣、桂圆等来帮助排除污血。
经期选择水果时应优先考虑温性水果如樱桃、红枣、桂圆等，它们性质温和不刺激子宫。同时富含铁元素的水果如樱桃、葡萄等有助于补充失血造成的铁质流失。维生素C含量丰富的水果如猕猴桃、草莓等能促进铁的吸收并增强免疫力。富含膳食纤维的水果如苹果、梨等有助于肠道蠕动，促进体内废物排出。应适量食用避免过量引起不适。避免生冷水果如西瓜、梨等以免加重宫寒。建议在经期后期食用水果以帮助身体恢复。因人而异，应根据个人体质和反应选择合适水果。
经期期间除了注意饮食外，还应保持充足休息，避免剧烈运动，注意个人卫生，保持情绪稳定，避免过度劳累，如有严重不适应及时就医咨询专业医生建议。
