月经不调的原因包括内分泌失调、精神压力、生活习惯改变、过度减肥、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、甲状腺功能异常、药物影响、卵巢早衰、盆腔炎性疾病、体重变化、运动过度、饮食不规律、睡眠不足、年龄因素、遗传因素及其他疾病影响。
内分泌失调是最常见原因，下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱导致激素分泌异常。精神压力长期存在会干扰神经内分泌系统。生活习惯突然改变如作息不规律、熬夜等。过度减肥导致体重急剧下降影响激素水平。多囊卵巢综合征表现为高雄激素状态。子宫肌瘤影响子宫正常收缩。甲状腺功能亢进或减退均会干扰月经周期。某些药物如避孕药、抗抑郁药等。卵巢早衰导致雌激素分泌减少。盆腔炎性疾病影响子宫环境。体重显著增加或减少。运动强度过大。饮食不规律导致营养不均衡。长期睡眠不足。随着年龄增长卵巢功能自然衰退。有家族史者风险增加。其他系统性疾病如糖尿病、高血压等也可能间接影响月经周期。
保持规律作息，避免熬夜，均衡饮食，适量运动，控制体重在正常范围，学会减压，定期妇科检查，避免滥用药物，关注月经周期变化并及时就医，这些日常注意事项有助于维护月经健康。
