月经安全期计算表是一种通过记录女性月经周期来预测排卵期和安全期，从而帮助避孕或受孕的工具。
安全期计算表基于女性生理周期中只有排卵期前后几天具有受孕能力的原理，通过记录月经开始日期和周期长度，推算下次排卵时间，从而确定可能受孕的危险期和安全期。计算方法通常包括日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法等，其中日历法最为简单但也最不准确。影响因素包括压力、疾病、药物、作息变化等，这些因素可能导致排卵提前或推后，影响安全期判断的准确性。可靠性评估显示，安全期避孕法失败率较高，尤其对于月经不规律的女性。避孕建议是将其与其他避孕方法结合使用，提高避孕效果。月经周期规律性要求至少6个月以上的规律记录才能初步判断，周期波动超过7天的女性不适合使用此方法。个体差异显著，有些女性可能存在额外排卵或周期不规则情况。辅助工具推荐包括手机APP、体温计、排卵试纸等，这些工具可以提高预测准确性。注意事项包括必须长期记录、不能仅依靠单一方法、需考虑个体特殊情况等。局限性分析表明，安全期计算表无法100%预测排卵，且受多种生理和心理因素影响，不适合作为主要避孕手段。
使用月经安全期计算表时，应坚持长期记录月经周期，结合基础体温和排卵试纸等多种方法提高准确性，同时了解这种方法的高失败率，建议与其他可靠的避孕措施如避孕套、口服避孕药等结合使用，以确保避孕效果，并在出现月经周期异常时及时咨询专业医生。
