子宫内膜厚度在7-10mm之间最适合怀孕，这是胚胎着床的理想范围。
最佳内膜厚度范围为7-10mm，此时内膜呈现出清晰的三线征结构，即中央强回声线及两侧低回声区，表明内膜处于良好的容受期。血流丰富度通过彩色多普勒超声可见内膜下有明显的血流信号，为胚胎着床提供充足营养。雌激素促进内膜增生，孕激素使内膜转化为分泌期，二者平衡对内膜发育至关重要。月经周期不同阶段内膜厚度有差异，排卵期和着床期是关键观察点。内膜容受性是指内膜接受胚胎的能力，厚度适中且结构正常时容受性最佳。个体差异存在，部分女性在6mm或11mm时也能成功着床。需排除子宫内膜息肉、黏膜下肌瘤、内膜炎等病理因素。胚胎着床需要内膜与胚胎发育同步，厚度适中且容受性高时着床成功率增加。在辅助生殖技术中，内膜厚度是评估胚胎移植时机的重要指标，通常需达到7-10mm才考虑移植。
日常生活中，女性应保持规律作息，避免过度劳累，均衡饮食保证营养摄入，适当运动增强体质，戒烟限酒，定期妇科检查监测内膜健康，如有月经不调或异常出血应及时就医，必要时在医生指导下调整内分泌水平以提高内膜质量。
