产后束腹带并非必需品，使用与否应根据个人情况和医生建议决定。
产后束腹带的主要必要性在于提供腹部支撑，帮助子宫恢复，减轻产后疼痛，并可能改善体态。最佳使用时机是产后24小时后，剖宫产需待伤口愈合后。选择时应考虑材质透气、弹性适中、宽度适宜，避免过紧影响呼吸和血液循环。正确方法是松紧适度，每天使用不超过8小时，避免夜间使用。注意事项包括定期松绑，观察皮肤状况，出现不适立即停用。替代方案包括适当的产后运动和物理治疗。个体差异显著，顺产和剖宫产需求不同，盆底肌功能弱者可能更需要额外支持。
产后恢复期间，除了合理使用束腹带外，还应注重均衡饮食，避免过度节食，保证充足休息，适当进行产后康复锻炼，定期进行产后检查，关注伤口愈合情况，保持良好心态，避免提重物，并遵循医生的个性化建议。
