怀孕初期腰酸主要是由于体内激素水平变化、子宫增大导致韧带牵拉以及身体重心改变等因素引起的。
怀孕初期，体内孕激素和松弛素水平显著升高，这会导致骨盆关节和韧带松弛，为分娩做准备，但同时也会引起腰部肌肉和关节的稳定性下降，从而导致腰酸。随着子宫逐渐增大，对周围韧带和肌肉的牵拉作用增强，特别是圆韧带和骶韧带的拉伸，会直接导致腰部不适。身体重心前移使孕妇不自觉地挺起腰部，增加了腰椎负担。血液循环增加可能导致腰部静脉曲张，引发不适。胎儿发育需要大量钙质，若钙摄入不足，可能导致骨质软化，加重腰酸。孕早期身体正在适应一系列生理变化，这种调整过程也会伴随腰酸症状。严重的腰酸有时可能暗示尿路感染或先兆流产等异常情况，需特别关注。建议孕妇适当休息，避免长时间站立或行走，可使用孕妇枕支撑腰部，并及时就医检查以排除异常情况。
孕妇应注意保持正确姿势，避免弯腰提重物，选择合适的孕妇鞋，进行适度的孕期锻炼如孕妇瑜伽，保证充足的钙质摄入，穿着宽松舒适的衣物，如腰酸严重或伴有其他症状应及时就医。
